心脏有着泵血的功能，心脏要是好的，就可以为全身输送干净、清洁的血液，就会使身体更健康；如果心脏不舒服了，就有可能为全身输送的血液是不纯净的。

生活中怎么知道自己的心脏好不好呢？医院用仪器来检测，我们还可以通过自我检测。这2个自我检测的方法，在家没事可以测一下。

自我检测方法一、把脉

中医博大精深，自古就有把脉断病之法，我们虽然不是医生，把脉也断不了病，可是我们可以把手放在脉搏上自我检测一下脉搏的跳动，

因为正常的脉搏跳动频率是在60~90次/分钟，跳动均匀且节律一致。如果跳动太快或太慢都有可能是心脏存在一些问题，要引起注意了。

自我检测方法二、爬一爬楼梯

有的人住的是楼梯房，一天之中，有可能要爬几次楼梯，其实在爬楼梯的时候也可以自我检测一下心脏功能。心脏好的人，一口气爬六七层楼都没有感到气急和胸闷。可如果心脏不舒服的话，爬两层以上就会感到胸闷胸痛、心慌气短等。

如果心脏不舒服了的话，有一些事情是不适合做的，都要了解一下。

第一件事：不能熬夜了

如果心脏不舒服了，请不要再熬夜了，不要再透支自己的身体了，更不要太过焦虑，抑郁，因为这些都可能会使心脏病加重。

第二件事：不要总发火

有的人在生活中总是急躁，易冲动，总发火，如果你心脏不好的话，还是需要控制一下自己的情绪，不要总发火。如果总是保持坏的情绪，也容易加重心脏病。

第三件事：不要剧烈运动

人一定要坚持适量的运动，才能有一个良好的身体。但是，心脏不舒服的话，还是要避免剧烈运动的。如果做剧烈运动的话，会导致我们的心脏跳动频率加快，会对心脏造成更大的伤害。

那么，如果心脏不好的话，以上3件事就不要做了，记好2点，有效缓解心脏压力，保护心脏。

一、心脏不好，经常可以伸伸懒腰

如果大人看到小孩子经常伸懒腰，就会说这小孩太懒了，都不做事。其实，生活中经常伸一伸懒腰的话是有利于心脏健康的。因为，伸懒腰看似简单的一个动作，它集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身。能有效疏通血脉、活络筋骨，有一种精神气爽的感觉。

二、心脏不好，午休不能少

中午11点到1点，是心脏工作的时候，古时候有讲“子午功”，可见，中午对人来说也是非常重要的。这个时候如果能来一个午休，哪怕是小憩一会，不仅可以补足睡眠，还可以有效改善冠脉血供、增强体力、消除疲劳，从而对心脏的是非常有益处的。

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