健身时用力会头痛，非常痛，这是怎么回事？

有极大的可能是因为脑出血，医院查看。不然就是因为缺氧导致头痛，可能是因为刚开始健身杠铃的重量没有把握好，举得过重导致缺氧，这是我觉得的。

健身用力过大会头痛是很少见的现象，一般都是肌肉酸痛，或者是韧带酸胀。出现这种症状还是要尽快送医就诊，避免不必要的伤害，不能为了健身而失去自己的生命啊。

头痛的事情可大可小，我在新闻上看到，重量级的举重选手为了达到更好的训练效果，为了取得更好的成绩突破自己的极限，不信邪就硬着头皮上导致脑出血昏厥过去，过了好久才醒过来。这类事情层出不穷，但他们的本心是好的，他们为了能够突破自己的极限在努力。应该为他们鼓掌叫好，但不能学习这种极限的做法。

最终他也是迫不得已的结束自己职业生涯，就此退役。就因为医生的一番话，原话是：如果你下半辈子不想睡在病床上的话就要考虑退役了。这句话醍醐灌顶似的让人冰凉到极点，从此以后就再也没看过他的新闻报道，从此消失。

从中就可以看出脑出血的可怕之处，可能会一辈子不能从事运动，这对于热爱运动的人来说就是灭顶之灾啊。

如果你的头痛去检查后不是脑出血那再好不过了，但以后也要时刻注意这类事情的发生。如果是运动量过大缺氧导致的，那真的是谢天谢地啦。头痛可不是小事，一定要注意。

去过健身房的都知道在健身房里面经常看见一些健身大神进行高强度的健身训练，因此很多刚健身的人也跟着学那些健身大神，到健身的时候发现练着练着就出现头痛的情况，可能有些人会以为是没有休息好的情况，因为很多有偏头痛的人在没有休息好的时候出现头痛的情况。其实用的仔细想一下就会发现平时生活中在搬重活的时候也会出现头痛的情况，那到底什么情况呢？

我们在健身用力或者搬重物的时候基本上是全身用力的，所以这个时候的肌肉是紧绷的，包括脑袋上面的肌肉也是这样，当然只是肌肉紧绷还不会出现头痛的情况，我们用力时能量消耗巨大，所以心脏要加快工作将更多的氧气运送至全身肌肉以供消耗。

心脏加快工作就会导致血流加速，产生对血管的一个冲击力，对于大一些的血管来说几乎没有什么影响，但是对于那些毛细血管来说就很难承受住这种冲击力了，再加上肌肉紧绷时的压榨力，就导致毛细血管的破裂。血管周围神经丰富，血管破的时候会刺激到神经，因此会出现头痛的情况。

我以前看过一个大力士节目，里面的大力士在举重的时候出现头皮下的血管爆裂，就是因为用力过度的情况，所以健身的时候要注意循序渐进的，不要想着一蹴而就，因为这样会超过身体的负荷，长此以往就会对身体造成不可逆的损害。

健身时，全身的在进行着剧烈运动，心脏会为了保证身体有足够的血液流动，会跳的非常快，这时候全身的血压处于很高的状态，而人体大脑部分几乎没有很大的血管，都是毛细血管，非常非常细的血管。在健身过程中，下蹲或低头，都可能造成，脑补血压过大，撑破毛细血管，血液流入大脑中，触动了神经，引起疼痛。这便是在健身时用力过下蹲时头会非常痛的原因。

看起来很严重，实际上并不是，毛细血管在被撑破的一瞬间会减小许多压力，这时候血液中的血小板会迅速发挥作用，凝血，修复细胞膜。而就入大脑中的那一丝丝血液也会被很快清理出去，所以并不会产生多少影响，值得一提的是，发生这种情况后，在医学仪器的检测下会显示一切正常，只有有经验的医生才能明白。

虽说不会对身体有大的伤害，但长此以往会对身体造成负荷，而且这种疼痛基本没办法医治，唯一的方法就是在感到疼痛时，休息一下，喝杯水给身体降降温。也可以慢走一会儿给身体降降压。