每天一万步　身体会有啥变化

每天一万步，能改善身体的哪些方面？5月8日，年全国第三届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛邢台桥东赛区的名参赛队员，将在3天内接受一次特殊的体检。

这些身体数据将作为赛前基础数据，与天团队健走竞赛结束后的进行对比，用科学的数据来见证健走带来的诸多益处。

一伸脚、站一站人体成分一目了然

昨日是正式比赛前体检的第一天。参赛队员看到，体检内容在身高、体重、腰臀围、血糖等常规检查外，还有体质检测、骨密度检测。这两项该怎么测，大家都很好奇。

“将一只脚放到仪器上，只一会儿，骨密度检测数据就出来了。”参赛队员张云华说，看到结论说她的骨质情况良好，她很高兴。医生介绍，骨密度检测可以有助于了解队员的骨质情况，例如骨质疏松就容易发生骨折等情况。

而有氧运动，如健步走，可以改善骨质，因此，在“万步有约”活动中，专门加入了这项检查。如果发现队员有骨密度低于正常标准的，桥东区卫计局会邀请医生对这些队员进行更具个性化的健康指导。

另一项体脂仪检查更是简单，受检者只要站到仪器上，双手握住把手一两分钟，你的脂肪、水分、蛋白质等身体成分，以及营养数据、体重调节等，便一目了然。

这些涉及到的检测内容，都与健步走可改善的身体环境密切相关，会被作为赛前基础数据进行保留。

“我瘦了11斤，期待正式比赛到来”

46岁的李少华报名参加“万步有约”时体重有公斤。4月11日开始的热身赛，他每天坚持按照中国疾病预防控制中心开出的健步走“处方”，日行一万步，风雨无阻，直到5月5日热身赛结束，他的体重降了5.5公斤。

“坚持就是胜利。”李少华在与队友

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