保温杯里泡枸杞以及保温杯里泡黄芪成为新一代养生目标的主要的调理方式，临床上中老年人以及青少年根据自身身体多方面的不适利用临床上血常规检测手段和多项新型电子仪器设备检查数据从而判断机体的病症，利用药物的治疗和养生保健的健康方式来达到疾病的治愈性。

电子设备成为当今时代交流情感以及活跃话题主要的参与物，电子设备相当于酒精对于男性的重要性和依赖性，电子设备所呈现的辐射和物理元素也会使大脑中枢神经细胞产生一定的兴奋性和亢奋性以及依赖性。

电子设备的普及能够是中少年通过网络知识来接触多方面的教学材料以，青少年可根据网络知识来了解书籍不懂的问题和教学程度，电子设备带给人体的影响和作用可所谓是“双面性”。

临床上高发性的阿尔茨海默症患病的几率是由于大脑神经元和神经递质得不到开拓性的发展程度，长期受到抑制从而诱发病理性的疾病产生，临床医护人员和心理专家建议阿尔茨海默症患病的人群可利用电子产品的数据来锻炼大脑神经元的转化能力和逻辑思维能力的转化状态。

01睡前躺在床上玩手机的人，身体会有4个变化，早些知道早预防

根据现代临床医学的治疗手段和先进仪器设备的普及状态，青少年利用现代医学的修复眼球或者眼部手术来改善自身高度近视的状态，而眼部受损的临床机制则是由于高辐射性的强光电子产品带给眼角膜的不适和病理性改变诱发的机体症状。

辐射性的强光不同于紫外线的照射会给自身的眼球以及眼角膜产生病理性影响诱发眨眼频率大幅度增高、泪液分泌减少，无法通过接收稀释性有氧血液和有氧含量以及泪液来清洁眼球当中的细菌与病原微生物。

眼球长时间的不适则会给自身的眼部造成短暂性的眼部疲劳、视物障碍、视物模糊、眼角膜受损、瞳孔扩大、眼压升高等病理性改变，临床上眼部专家以及手术专家提出：侧躺玩手机或者无光线长期处于黑暗的状态运用电子产品会造成左右视力出现大幅度的偏差，还会诱发眼周肌周过于紧张诱发急性共同性内斜视。

临床上高发性的神经衰弱症和大脑神经细胞诱发的失眠症患病的临床趋势是大脑神经元对酒精性的乙醇和烟草当中的尼古丁以及高辐射强光的电子产品产生一定的依赖性和兴奋性诱发的病理性改变。

电子设备的高强光辐射长期对大脑的神经元和神经递质产生一定的刺激和兴奋，从而导致体内的内分泌激素和新陈代谢激素水平出现分泌紊乱，诱发体内的褪黑素和黑色素两者相互亢奋，在大脑神经细胞所储存，激发大脑神经系统的亢奋性和依赖性。

现代临床眼部专家提醒：机体大脑神经元和各项组织器官在睡眠之前长期使用电子设备会影响组织器官正常的活跃和修复状态，从而使体内的黑色素以及褪黑素和内分泌激素相互作用下产生一定的干扰系统，诱发机体出现入睡时间延长、睡眠质量下降、睡眠周期紊乱等多种问题。

临床上高发性眼部近视或者眼部不适的人群患病的临床机制通常是由于眼球和眼角膜长期处于黑暗状态下，使用电子高辐射强光引起的病理性疾病，或者电子产品强光下阅读书籍和练字，都会给自身眼部健康带来强大的病理性问题和严重的患病临床反应。

临床研究院专家指出，眼部的高发性疾病和高度近视眼正是由于使用手机高辐射的时间过长或者长期处于一个姿势盯着高辐射强光的状态下诱发的机体病变。

睡眠之前运用电子产品的姿势通常都是属于侧躺或者眼球对电子产品距离过近，则会造成机体间经骨骼部位出现了改变或者肌肉松弛诱发的骨骼变性问题。

机体的骨骼以及膝关节和肌肉正常的运转功能是通过食物当中的新元素和多种微量元素以及钙元素的补充达到的运转活性，长期侧躺或者弯腰以及保持一个姿势玩电子产品，则会诱发脊柱的曲度呈现不同程度的改变。

02如何降低玩手机对眼睛的伤害？

1、多眨眼睛

当体内的眼球以及眼角膜出现高频率的疲劳和困倦的状态，可利用眨眼睛的养生机制来缓解视网膜的疲劳作用，眼睑覆盖眼球这一临床过程可以湿润眼部结构的干涩和疲劳状态，眼部的眼水可以有效清洁眼角膜，在眨眼的瞬间可防止外界光线以及高强度的辐射无法进入眼球，眼底视网膜的细胞也会短暂性，处于休克的临床状态。

2、屏幕尽量调到夜间模式

体内的眼部结构是通过感知能力，通过色差反应来识别的一种临床状态，外界的紫外线形成的色彩色差过大影响视力的结构也会出现大幅度的病症，晚上在睡眠之前玩手机尽量选用冷色调有效减轻眼球和眼角膜的伤害状态，尽量杜绝暖色调颜色的屏幕。

3、控制使用时间

预防眼球的变化和高发性眼部受损的临床症状首先控制电子屏幕带给眼部辐射的使用时间，临床眼部专家提醒每隔30~50分钟休息10分钟有效避免眼球的高辐射损害同时避免持续性近距离的阅读，持续性近距离的阅读会给眼部的肌肉调节力超过正常的承受极限，则会使眼部出现不同程度的病理性损害，造成的眼部不适和眼部患病的临床结构。

综上所述：在睡眠之前无论保持什么姿势都应根据自身眼部疲劳，从而达到一定的改变和杜绝电子产品的长辐射性的刺激，合理运用电子产品才是首要预防眼部受损的主要预防措施。#夏方养生指南#