时代在发展，人们的生活水平也越来越高了，可是人们的健康问题也越来越多了。尤其是“三高”问题。三高是指高血压、高血脂、高血糖。现在这三种疾病已经成为人们健康的隐形杀手，时刻威胁着人们的健康。俗话说：“知己知彼，百战不殆。”对待敌军如此，对待病魔亦是如此。下面让我们一起来了解一下高血压吧。

一、高血压小知识

水在管道内流动，会与水管之间形成相互作用力，从而产生水压。同理，血液的流通也是如此。血液为血管中流动，会对血管产生一定的压力，从而产生一定的压强，简称为血压。所谓高血压是指，血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续升高的现象。

随着医学的发展，我们国家对不同疾病的诊断标准也会出现些许变化，作为人类生命的隐形杀手的高血压也不例外。根据我们国家在年修订的《中国高血压防治指南》一书中，对高血压的判定方法有了很大变化。

之前我们判定一个人是否有高血压的依据就是，血压仪器上所测的结果，如果高出正常值，就被判定为高血压，可是引起血压升高的情况有很多，有些因素是让人的血压短时间内提高的，这种情况不属于高血压的范畴。

为了减少或者降低不必要因素对血压结果的影响，我们国家的医务工作者们，一致同意对高血压的界定做出变化。

根据新修的《中国高血压防治指南》一书，医生在判定一个人是否是高血压的情况时，必须满足以下条件：在未曾使用任何降压类药物的情况下，对其进行3次诊室血压测量，如果3次的测量结果全部高于正常范围，就可以判定为高血压。而且这3次测量的结果也不可能是在同一天的。

人们的血压会受到多方面的影响，比如说：心情是否愉悦紧张、运动情况、某些药物等等。这些都有可能会让一个人的血压高于正常范围。所以医生在对患者进行判定时，剔除不正常因素致使的假性高血压情况是重中之重。在测血压时，如果不了解以下四个知识点，结果等于是白测了。

二、测血压的四个问题

1.测血压是测左臂还是右臂

当我们的身体出现了一些问题时，医院对身体进行一次有针对性的检查。当我们有头晕、恶心、胸闷、持续性胸痛、眼部有重影时，医院进行一次血压的检测。因为这些情况是高血压的前兆。

可是，在测量血压时，究竟是测量人的左臂呢？还是右臂呢？究竟哪个手臂得出的结果最为准确呢？这些问题成为了无数患者和医护人员的纠结点。

有关科学研究表明，人体的左右两臂的血压值多多少少存在一些差异，可是差异也不是太大。在对人体血压进行判定时，要取较高数值作为判断标准。而且据研究表明，对照人体左臂与右臂的血压水平，右肱动脉大约高出左肱动脉10~20㎜Hg。

但是如果在测量病人的血压时，他左臂的动脉压力明显高于右臂时，这时医生可以将平时的工作重点锁定在该患者的左臂。但是，有时人们的手臂的血管中出现了一些炎症问题时，也会对血压测量结果产生一定的影响。比如说，人体手臂某部位出现了动脉炎的情况时，此时再对该手臂进行测量血压时，其结果是不准确的。

血压是指血液流动时对血管壁产生的压力情况，为此，我们在对人体内的血管进行划分时，依据血管中血液流速的不同，将它们划分为：动脉、静脉以及毛细血管。然而，我们通常所说的血压情况主要是针对我们人体中的动脉血管来说的。

所以在测量血压时，我们一定要找最能反应人体血压情况的部位进行测量，否则结果不足为信。经过科学家们的研究表明，人体上肢肱动脉是最接近人体动脉血压的，对其进行测量的结果最能反应一个人的血压情况。根据临床经验，医生通过对人体的左右两臂肱动脉血压测量结果的对比发现，其中右侧测出的结果更加接近于人体的动脉血压（针对正常人）。所以我们在对我们的血压进行测量时，一开始医生会建议我们把右臂作为首要选择。

俗话说，世界上无论如何也不可能找到两片一模一样的树叶。所以任何事物都存在差异。对于人体而言也是如此。由于发育的情况不同，人体的左右两侧存在着一些差异。对于血压而言，正常情况下，人体右侧血压高于左侧血压，在对血压取值时，我们要以相对高的值为标准，所以通常情况下，我们都是以右侧的血压值为标准的。

可是当我们的身体出现一些状况时，就会导致结果出现偏差。对于此时的情况再一味地取右侧结果，就显得有些不专业了。针对这种情况，我们要对我们身体的左右两侧都进行测量，然后再取其中较大的数值。对于测量部位而言，我们要以最能反应我们身体健康状况的结果值为依据，在医院时，我们一定要听从医生的安排，这样才是对我们的健康最大的保障。

2.检测前的准备

（1）避免憋尿

根据就医手册上的要求，在我们测量血压之前，一定要避免憋尿状态，因为人一旦处于憋尿状态，人体内会分泌出许多让人兴奋的激素，这些激素会渗入血液，然后作用于全身，使全身的血液流速加快，此时的血压值会比平时高出许多。如果以此时的结果为准，并不能准确反映出一个人的血压情况。

2.避免剧烈运动

我们都知道，一个人如果在剧烈运动后，人体内的血液流速是非常快的。因为人们在剧烈运动后，体内的新陈代谢加快，各种激素的分泌加快，尤其是兴奋性神经递质的释放量，要高出平时很多。这些激素会不断作用于人体器官，从而使人产生兴奋，血液流速也快于平时。

剧烈运动和憋尿状态都会导致人体内兴奋性激素高于平时，此时的血液流速属于不正常现象，血压也明显高于平时，不利于血压测量仪器的检测。不能准确反应身体的健康状况。所以，医生教导我们在进行血压测量时，一定要保持放松的心情，同时不要做剧烈运动。

3.测量血压时的姿势

据有关资料显示，测量血压时，被测者的姿势也会对测量结果产生一定的影响。我们在进行血压测量时，医生总是会让我们端正坐姿，保持安静状态，双脚平放在地面上，千万不能出现脚部悬空的状态。而且端坐时，切忌翘起二郎腿。因为这些细节如果处理不好，所测出的结果可能不准确。

认真观察的人，可以发现，我们每次测量血压时，血压仪器的摆放位置也特别有讲究。血压测量仪的摆放位置与我们人体的心脏的位置大致处于同一水平线上，而且，我们测量时，我们的手臂测量点与我们的心脏水平线离得特别近。这种情况，是因为如果测量时，测量点高于或者低于心脏水平线，会对我们的血压测量值产生不小的误差。当最接近心脏水平线时，测出的结果最准确。

还有人疑惑，究竟是躺着测准确，还是坐着测准确？对于这个问题来说，具体情况要具体分析，对于不同的人来说，躺着或者坐着所测出的结果有所不同，尤其是老年人。

老年人，坐着时的血压明显低于躺着时的血压，所以对于老年人来说，选择躺着测血压效果最好。但是对于其他人来说，躺着和坐着的血压差异比较小，但是，我们通常以坐着测出的血压值为准。对于不同的人来说，姿势的选择要因人而异。

4.测量时间的选择

根据医学工作者的研究，人体内的血压，一天之内存在着两个高峰时段，分别是：早晨的6：00——10：00之间和下午的16：00——20：00之间。

这两个时间段内，人体的血压水平要高于其他时刻。所以在这两个时间段内要分别做血压的测量，还有就是在早饭之前和睡觉之前也要做血压的测量。还有就是，如果患有高血压，在吃过降压药后，也要多次测量血压的情况。所以，一天之内测量血压的次数要在4次以上。

三、健康小贴士

1.对于高血压人群

（1）饮食上，要注意对钠盐的摄入。

高血压患者，如果对钠盐的摄入量不加以控制，只会让血压越来越高，所以要保持低盐饮食。而且，有些高血压患者体内的钾元素的量逐渐减少，所以平时一定要注意对钾元素的补充。

（2）减肥

肥胖人群中，患有高血压的人要明显高于不是肥胖的人群，所以控制体重也是维持血压稳定的重要手段。而且，通过控制体重，可以改善人体内各种激素的分泌情况，让身体处于相对稳定的状态。

（3）戒烟戒酒

烟酒的危害我们大家都心知肚明，烟酒中所含的成分，可以让人体产生兴奋性激素，从而让人体血液流速加快，长此以往，就会形成高血压。而且烟酒的危害还不止对人体的血压方面，还有对人体其他方面产生危害。远离烟酒，是保持健康的身体基础。

（4）按时检测血压，合理用药。

高血压患者的血压时刻处于不稳定状态，所以对血压的检测要按时进行，严格遵守医生的嘱咐，按时服用降压药，将自己的血压稳定在相对合理的范围内。

2.对于正常人来说

保持良好的身体健康是最重要的。为了保持良好的健康状况，我们要做到以下几点

（1）保持健康的饮食习惯

俗话说病从口入，祸从口出。所以为了保持健康，我们一定要注意饮食习惯。平时吃饭时尽量避免酒精的摄入，对于高盐、高糖、高脂的食物减少摄入，控制盐分的摄入。

（2）多做运动。生命在于运动。

坚持运动可以让我们身体的各项机能处于最佳状态，这样我们患病的机率将是最小的。

（3）严格管理作息时间

作息时间合理化，是我们保持身体健康的重要手段。

总结：

高血压已经越来越普遍，而且越来越年轻化。这些都是我们不恰当的生活习惯造成的。为了我们的身心健康，良好的生活习惯是必须的。对待高血压，我们也不要谈虎色变，要严格遵守医生的嘱咐，随时监控自己的血压，合理用药，将自己的血压控制在合理范围内。坚持锻炼，我们的身体将越来越好。